GÜCÜNÜ KEŞFET

Spor salonuna yeni yazılan birçok kadının antrenörüne söylediği ilk cümle genellikle şudur: "Sıkılaşmak istiyorum ama ağırlık çalışıp erkek gibi irileşmek istemiyorum." Pembe, 1 kiloluk dambıllara hapsolmanıza ve saatlerce koşu bandında yorulmanıza neden olan bu korku, fitness dünyasının açık ara en büyük efsanesidir. Kötü haberi baştan verelim: İsteseniz de yanlışlıkla o devasa vücut geliştiricilere dönüşemezsiniz! Neden mi? Gelin işin ardındaki bilime ve ağırlık kaldırmanı

Bu hataları yapmazsan 1 ayda farkı net görürsün. Spora yeni başlamak heyecan vericidir. Ama aynı zamanda en çok “yanlış başlangıç” yapılan dönemdir. Yanlış başlangıç demek; kısa sürede motivasyon kaybı, sakatlık riski, sonuç alamama ve “bana göre değilmiş” düşüncesi demektir. Bu yazıda yeni başlayanların en sık yaptığı 5 hatayı ve Hangar’da uygulayabileceğin basit çözümlerini anlatıyoruz. 1) İlk hafta gereğinden fazla yüklenmek Yeni başlayanların en büyük yanılgısı:“Bugün ter

Güç için boks, esneklik için yoga, sıkılaşma için fitness! Hedefinize uygun antrenmanı Hangar Boot Camp’te keşfedin ve formunuzu koruyun

Golf Antalya dersleriyle vuruş tekniklerini geliştir, odaklanmanı artır ve profesyonel eğitmenlerle golf becerilerini üst seviyeye taşı.